با سلام

چند راهکار به شما پیشنهاد می کنم:

1. انسان مخصوصا روزی چند دقیقه فکر کند در مورد این موضوع که همانطور که ما در خوردن غذاهایمان با هم اختلاف سلیقه داریم, رفتار انسانها نیز با یکدیگر تفاوت می کند, مثلا شاید یکی از شوخی خوشش بیاید و دیگری خیر. سعی کنید دیگران را همانگونه که هستند بپذیرید.

2. تمرین های کوتاه مدت: برای غلبه بر هر ضعفی خوب است که انسان با خود شرط کند که مثلا تا شب سعی می کنم این کار را انجام ندهم, آخر شب حساب کند اگر موفق بود, سجده شکر به جا آورد و اگر ضعیف عمل کرده بود استغفار کند و این تمرین را فردا انجام دهد.

3. یکی از چیزهایی که خیلی کمک کننده هست این است که انسان خود را به حالت افراد پر تحمل در آورد. مثلا اگر موردی بود که انسان از آن کار رنجیده خاطر می شود, سعی کند در ظاهر نمایان نکند و انگار اصلا ناراحت نشده است. در این باره حضرت علی علیه السلام می فرمایند: ان لم تکن حلیما فتحلم یعنی اگر بردبار نیستی خود را به بردباری بزن.

لطفا در مورد درونگرایی و برونگرایی منظورتان را دقیق تر بنویسید.